今天早上 空腹喝了一杯蔓越莓醋加白開水 很清爽的出門 搭捷運到安和 Space 16F上瑜珈課 這是我的第一堂 Ashtanga Yoga 八支瑜珈練習 教室裡有 Gladys老師及包括我在內的三個學員 幸運的成了private lesson 可以更專注在自己上 有別於Flow Yoga的stream movement 一個接著一個流暢的體位法, Hot Yoga的 40C悶熱恆溫中 鍛鍊strength and stamina 讓身體有力而柔軟伸展, Hatha Yoga的緩和舒服,Ashtanga Yoga 像是更深層的awareness 更虔誠注意著每一次呼吸 每一個動作 且一次次的重複 每一次換動作前都會回到 plank-chaturanga-up dog-down dog 練習Ashtanga 時 不喝水 不擦汗 讓身體自自然然無間斷的流汗排毒 這是我流汗最舒暢的一次瑜珈練習 感覺身體由裡而外的cleanse,a beautiful experience 喜歡在瑜珈中找到跟自己相處的方式 真心珍惜當下 taking care of body,spirit, and mind . It is a moving meditation. 感受活著的美 身體的力量 耐心 恆心 專注 意識過程中產生的變化 很真實 authentic and human. 瑜珈是生活中最開心美好的信念與學習.
(from previous OM Elephant on the path)
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