Ode to Pace

在Mysore 裡前進的速度因人而異

真的是看個人的狀況 一步步來
適合的時候到了 身體會自然的告訴我們
and we will unfold accordingly

Being a mysore baby
I am happy to be taking baby steps in the asanas
目前到了Garbha Pindasana, the Womb Embryo Posture and Kukutasana the Rooster posture
第一次看到Garbha Pindasana 這個體位法時想 怎麼可能做的來
但一次次練習累積的身體記憶讓每一次都能調整再進展
我發現身體充分暖身後的毅力和柔軟是無可限量的
汗水也是天然的功臣
不需要噴容器裡的水
雙盤lotus後 如Russell 講的將右腳掌盡量往身體內帶去製造空間
手臂自然而然可以滑著穿過去 右邊穿過再穿左邊
平時需要老師幫忙補踩兩腳拉手臂多些
今天竟然自己做到了 還可以彎起手臂捧著臉頰兩旁 真開心
只是捧沒兩秒便往後倒
謝謝 Sally 將我拉回坐姿 像三明治般 幫我夾好穩住
讓我得以完整的深呼吸五口
特別是心靈上甘美的滋味

Kukutasana, Russell 說手要捧著頭蓋 還真是難
隨著每一次呼吸吐氣往右轉動九個點 都要靠Bandha 的力量
有時狀況佳 可以平順的順時鐘轉動
有時則像 tipping cow 一不小心倒在一邊就上不來了
又不想解開手腳前功盡棄 很好笑的掙扎在這個印當中
想像自己是不倒翁 試著使上某一點的力
還是像翻過去的烏龜 頭一頂一翻 殼就翻上來回正了
想像歸想像 這個姿勢裡頂頭應該有點危險

轉完整一圈上來後
手平衡公雞站立
之後坐下將手臂抽出來
lotus 腿頂地 手往前放好
elbows to belly 往後一振踢開盤腿接著 Vinyasa

再來就到三次橋bridge wheel 輪後彎 三次站立式後彎dropback 接
深層的Paschimottanasana前彎
最近自己下去後可以走的更接近身體幾步 雖然drop back上來仍需要幫忙
但我開始一點點感受到之中可以有的穩定的力量
信心也開始增加 有一天我一定可以彎上來
每天的小小步 終將成為漂亮扎實的一步