Morning Mysore

Mysore 滿一個月了

感謝自己鼓起勇氣來給自己這麼一個生日禮物
commiting to this practice, 每日的早課

原本是個總是晚睡的夜貓子 可以東摸西摸到兩三點
但開始了Mysore 練習後 自然而然的一天天調整了作息
讓身體回歸自然法則 該睡的時候睡 不妨礙入夜的排毒
一般來說最適合入睡的時間是晚間11:00pm, 再晚也不過半夜
接著每兩個小時身體會隨著器官的順位進行徹夜排毒

之前知道歸知道 但總是刻意忽略
因為總覺得時間不夠用 怎麼可能早睡
Mysore 讓我覺察並傾聽身體真實的需要
對生理時鐘的尊重也是對自己的尊重
一段時日下來我充分的體會到這一點
因為體力的品質是不說謊的

我開始享受十點十一點多 睡意的呼喚
將一切放下 開心的入眠 儲備明天的能量

早上五點多 自然的會醒來
但允許自己再睡半個鐘頭的回籠覺
我想努力可以一點一點來 不用一下子太勉強
因為我希望持續的練習 而不是一頭熱後放棄
我想要帶著開放的心 一步一步確實的前進

醒來後梳洗 喝三杯白開水
精神奕奕的出門 前往練習
一路上呼吸清晨獨有的清新空氣
欣賞陽光的美 感受市井小民的元氣

到了目的地 卸下身物
練習之前 我會淨身 shower
清清爽爽的準備好身心
深呼吸 調整自己
虔誠的步入教室 鋪好墊子

在Mysore 裡 每一個人都以自己的速度練習
finding ones own rhythm, one's own pace
在練習裡專注 向內觀 讓ujaii 呼吸帶動屬於個人的 moving meditation, 動禪
在一個個體位法裡 如實的感受自己 體會自身的精進或不足
看到界限 接受當下 再給予成長的空間

每一個練習都是一步基礎 都是學習

在Mysore 裡
創造自身的熱能
由裡而外的排毒
從動中禪定
找到內在安穩的能量

從 Surya Namaskara AB
standing postures
seated postures
finishing sequence
closing
到最後的 Savasana 大休息
完整的展開再收起
是充滿生命力
一個美的過程

特別喜歡Closing Asanas 的意義
Yoga Mudra 裡有如睡蓮般捲起前彎
Padmasana 裡向上延展 睡蓮花開綻放
Tolasana 裡用bandha 讓醒來的睡蓮浮出水面 升到半空中

大休息 再將一切釋放 回歸自然大地

Mysore 成為我身心靈的早餐
讓我以輕鬆釋懷的心看待每一天
不論發生什麼事 都可以坦然以對

也讓我更珍惜活著的美好
心生善 與 慈悲
feeling bright in comfort
舒適的亮著


當然練習中也有難受的時候
但我知道那是新的肢體語言 另一個挑戰
更深層來說 或許也是心裡對未知的恐懼 或不信任
而我的身體需要時間去了解 學習

像開始學習頭倒立時的強烈不安
到後來從容上去不費力的呼吸數十次
那安然的自在 是一次次練習後創造的驚喜

站立後彎是我的一個罩門
我可以毫無戒心放開的往後
因為我信任地心引力 與自己的穩度
但順著回來 我還無法以自身的力量上來 仍需要輔助
我理解到 最終 所有的一切 在於心
是否相信自己可以作的到 越過自我的質疑
而這個信心是要一次次面對恐懼後建立的
當心輕盈 身體自然也是
隨著呼吸 收放自如

所以 不急
只要 不害怕 不去抗拒 不放棄
面對了極限 轉機就來了
而那正是接著更好的開始

Mysore 讓我看到平凡中的獨一無二
學習與淺能是相對無止盡的

Everyday I learn something from Mysore
that goes beyond the practice itself

想說的是
我對這個傳統的修行有無比的敬意
它真的包含了瑜珈精神的精髓在裡面
I now understand why it is one of the eight limbs in the path of Raja Yoga
讓人從練習體位法的專注裡 由身入心到靈 認識真我
放下我執與偏見 以寬廣的視野心境
進而如實的看待周遭一切事物
多一些尊重與祝福的心意

Mysore brings appreciation to light
also attention to details 對我來說是如此
每一個細節都不馬虎
這不是 nit picking 吹毛求疵
而是對待每一步驟的尊重

Mysore 音似 my 'soar'
soar: vi. 高飛 翱翔 (意指鳥乘翅飛翔 )

I would love to soar in Mysore.


Shanti OM
I bow to the Divine Light